Qu'est ce que la sophrologie ?

La sophrologie est une approche thérapeutique qui permet de trouver ou retrouver une harmonie dans son corps, son esprit, et ses émotions. L'étymologie du mot sophrologie vient du grec sos, phren et logos qui signifie : "étude de la conscience en harmonie" .

Avec la sophrologie, nous pouvons acquérir la capacité d'être soi en confiance, une meilleure gestion du stress et des émotions désagréables, trouver un équilibre entre détente, concentration et lâcher prise. Elle peut nous permettre de nous connaître nous même dans le sens de l'adage de Socrate : "Connais toi toi-même et tu connaitras l'univers et les dieux".

Un peu d'histoire...

La sophrologie a été créée par Alfonso Caycedo dans les années 60. Il était psychiatre et pratiquait dans un hôpital psychiatrique à Madrid, il était choqué par les pratiques en psychiatrie qui consistaient à donner des médicaments psychotropes à outrance, pratiquer des électrochocs ou encore des comas insuliniques à des patients qui parfois n'en avaient pas autant besoin et surtout sans aucune mesure des conséquences qui étaient parfois dramatiques.

Il décide donc d'étudier la conscience et cherche d'autres thérapies avec une démarche scientifique et médicale. Tout cela dans le but d'apporter une meilleure qualité de vie aux patients.

Il s'intéresse d'abord à la psychiatrie phénoménologique de Biswanger et va le rencontrer en Suisse, et enchaine avec l'étude de l'hypnose thérapeutique et les techniques de relaxation développées par Schultz.

Lors de deux ans de voyage en Orient, en Inde et au Japon, il s'initie au yoga au bouddhisme et au zen japonais pour y puiser l'inspiration de ce qui fera sa méthode. Il intègre et adapte les techniques fondamentales pour créer par la suite ses relaxations dynamiques.

Qu'est ce que la sophrologie?

Mon parcours

Je suis depuis toute jeune attirée par les métiers en lien avec les métiers du soin et de la relation d'aide. C'est pourquoi j'ai passé une licence de psychologie clinique et enchainé avec un master de psychologie clinique. J'ai obtenu une maîtrise de psychologie clinique en 2014.

Je me suis ensuite inscrite dans une école de sophrologie car aborder seulement l'être humain sous l'angle de la l'inconscient et du seul esprit me semblait trop peu. De plus, un stage en clinique psychiatrique m'a amenée à rencontrer des patients qui souffraient autant psychologiquement que physiquement. Mon sujet de mémoire de recherche était donc "en quoi la souffrance psychique se manifeste t elle en souffrance physique et quels en sont les mécanismes ?". Ce travail fut une véritable révélation car, pour moi, l'être humain n'est pas seulement un psychisme, ni seulement un corps. Il est bien plus que cela et ignorer une des dimensions de notre être n'aide en rien.

A l'issue de mes trois année de formation, je suis donc devenue sophrologue. C'est pour moi un métier passionnant.

Je pratique en cabinet depuis février 2018. Je partage le cabinet avec ma soeur qui est ostéopathe et une amie qui est masseuse Tuina et qui donne des cours de Qi Gong.

Mon approche consiste à aider les personnes qui viennent me voir à cultiver la joie et le positif comme on cultiverait un potager. Se nourrir de choses qui nous font du bien pour pouvoir affronter les choses désagréables qui arrivent au cours d'une vie, d'une journée ou d'une période. La sophrologie n'est pour moi pas une approche bisounours mais plutôt une philosophie de vie qu'on adopte pour se sentir mieux dans sa vie, dans sa tête et dans son corps et le vivre en conscience à chaque instant. Apprendre à être soi en confiance, à gérer son stress et ses émotions font partie de mes principaux champs d'action.

J'aime les métaphores car, selon moi, une image vaut mille mots. J'aime particulièrement celle du papillon qui commence d'abord par être une chenille, pour ensuite grandir dans sa chrysalide pour en sortir transformé en papillon.

Qui suis je ?